* LIFESTYLE DOURO

EXERCÍCIOS PARA FAZER NA PRAIA

Descubra os melhores exercícios para fazer na praia e aproveite o verão para manter-se em forma enquanto desfruta do sol e do mar. A praia é muitas vezes convidativa a...

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5 RECEITAS DE SMOOTHIES PARA O VERÃO

Descubra 5 alimentos que reforçam a proteção natural da pele contra os efeitos do sol neste verão. Com a chegada do calor, aumenta a importância de manter uma boa...

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3 DICAS PARA MELHORAR A SUA PRANCHA

Melhore a sua técnica na prancha com estas 3 dicas essenciais para mais estabilidade, resistência e resultados eficazes A prancha é um exercício que trabalha a parede...

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EXERCÍCIOS QUE QUEIMAM MAIS CALORIAS

Existirão exercícios que queimam mais calorias ou isso irá depender sempre de uma série de fatores? É normal que queiramos o melhor para o nosso treino, o mais eficaz e...

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5 DICAS PARA EVITAR COMPULSÃO ALIMENTAR

Aprenda 5 estratégias simples e eficazes para controlar a fome emocional e evitar a compulsão alimentar! A compulsão alimentar é um transtorno caracterizado pelo consumo...

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5 ALIMENTOS PARA AS ARTICULAÇÕES

Descubra 5 alimentos que ajudam a fortalecer as articulações e a prevenir inflamações. A saúde das articulações é essencial para garantir a mobilidade e a qualidade de...

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5 EXERCÍCIOS SEM CARGA PARA O GLÚTEO

Descubra 5 exercícios sem carga para fortalecer os glúteos de forma eficaz e sem necessitar de equipamento! O músculo Glúteo tem uma função crucial em quase todos os...

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