A APNEIA DO SONO E O SEU IMPACTO NO EXERCÍCIO

A apneia do sono é um distúrbio comum do sono que pode ter um impacto significativo na saúde e bem-estar geral de um indivíduo. Frequentemente, os atletas podem enfrentar desafios únicos devido ao seu treino e exigências físicas.

A apneia do sono é caracterizada por pausas repetidas na respiração durante o sono, levando a padrões de sono interrompidos e suprimento inadequado de oxigénio para o corpo.

Quais os tipos de distúrbios de sono que existem?

Existem três tipos de distúrbios respiratórios do sono: a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS), a Apneia Central do Sono (ACS) e a Apneia Mista ou Complexa do Sono. Cada tipo tem características diferentes que permitem o diagnóstico.

A Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) é a forma mais comum de Distúrbio Respiratório do Sono (DRS), afetando mais de três em cada dez homens e quase uma em cada cinco mulheres. Os pacientes que sofrem de AOS sofrem frequentemente de colapso parcial ou total das vias aéreas superiores durante o sono.

Estima-se que a apneia do sono afete uma parcela substancial da população, com diferentes graus de gravidade. Estudos sugerem que aproximadamente 20-30% dos adultos podem ter algum tipo de apneia do sono, enquanto um número significativo permanece sem diagnóstico.

Vários fatores contribuem para o desenvolvimento da apneia do sono. Para a ASO, o excesso de peso, a obesidade e anormalidades anatómicas, como garganta estreita ou amígdalas grandes, podem contribuir para a obstrução das vias aéreas. Fatores de estilo de vida, como tabagismo, consumo de álcool e uso de medicamentos sedativos, também podem agravar a gravidade da apneia do sono. Atletas, devido a fatores como aumento de peso corporal, circunferência do pescoço e esforço físico, podem ter um risco maior de desenvolver apneia do sono.

Qual o impacto da apneia do sono no exercício?

Um sono de qualidade desempenha um papel fundamental no desempenho e na recuperação dos atletas. Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais, como processo de reparação, regulação hormonal e consolidação da memória.

A apneia do sono pode afetar negativamente o desempenho do exercício de um atleta de várias maneiras. O sono fragmentado causado pelos episódios de apneia pode resultar em sonolência durante o dia, redução da concentração e função cognitiva prejudicada. Além disso, a apneia do sono tem sido relacionada à diminuição da capacidade aeróbica e comprometimento da função cardiovascular.  

Como reconhecer os sinais de apneia?

Reconhecer os sinais e sintomas da apneia do sono é crucial. Indicadores comuns incluem ronco alto, engasgos ou sufocamento durante o sono, sonolência excessiva durante o dia e dores de cabeça pela manhã. Procurar avaliação médica e opções de tratamento é essencial para priorizar a saúde do sono e beneficiar no alcance o potencial pleno em termos gerais de saúde, como também nas atividades desportivas.

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Thordis Berger

Chief Medical Officer Holmes Place