Connect
To Top

O cobertor que acaba com a insónia

Este artigo vem mesmo a calhar nestes dias frios em que só apetece ficar no aconchego da nossa cama. Mas o foco da questão é a insónia e de como um cobertor pode ajudar a combatê-la.

 

Nos países industrializados, até um terço da população padece de um sono de fraca qualidade. Um problema abrangente, que afeta todas as faixas etárias, dos adolescentes aos mais velhos, e continua a aumentar devido aos estilos de vida mais acelerados, sobretudo nas grandes cidades. Não é, por isso, de estranhar que a falta de um sono de qualidade possa conduzir ao esgotamento, a distúrbios psicossomáticos, à dependência de substâncias viciantes e a outros problemas metabólicos ou cardiovasculares.

Este ‘cobertor’ de que vos falo e que surge aqui como um ‘método terapêutico’ eficaz, não é um simples cobertor… Os weighted blankets, nome dado aos cobertores com peso extra, chegaram e roubaram o protagonismo aos edredons de penas naturais – os mais esvoaçantes e confortáveis. A questão que se impõe é… Como é que um cobertor, com peso variável entre os quatro e os onze quilos, nos pode ajudar a dormir melhor?

O segredo parece estar na sua constituição… As bolinhas de plástico, tal como as que enchem os bonecos de peluche, divididas pelas diversas bolsas acolchoadas do cobertor, fazem com que a pressão seja distribuída de forma uniforme por todo o corpo e é precisamente essa pressão que, segundo alguns estudos sugerem, pode aliviar a ansiedade e o stresse dos que sofrem de noites agitadas ou dos que têm dificuldade em adormecer. O peso extra faz com que o cérebro liberte neurotransmissores, como serotonina e dopamina, responsáveis pelos estados de bom humor e animação, que levam a um efeito calmante.

Para obter uma boa noite de sono, os especialistas recomendam que o cobertor tenha cerca de dez por cento do peso corporal do indivíduo.

As vantagens dos cobertores pesados parecem relacionar-se com, a redução da ansiedade 
e do stresse, o tempo de sono aumenta, diminuem os movimentos durante a noite, fazendo com que a pessoa se sinta mais relaxada de manhã. Por outro lado, contribuem para 
a redução 
da toma de fármacos indutores do sono e são usados como terapia ocupacional em crianças com autismo.

Já fizeram as contas para saber com quanto peso teriam de dormir para ter uma noite tranquila?!

Visão.pt

Source link

More in LIFESTYLE

  • Cristiano Ronaldo e Pestana Group em Paris

    A capital francesa foi a escolhida por Cristiano Ronaldo para a inauguração do sexto um hotel da marca Pestana CR7, em...

    Revista HoteisSeptember 16, 2018
  • Um requinte único numa condução segura

    Estilo escultural e proporções inéditas, com inovações exclusivas e um requinte único, e dispondo de uma versão 100% eléctrica, o DS...

    The GentlemanSeptember 16, 2018
  • Vermelho de entusiasmo – A curiosa

    Vermelho de entusiasmo… Pelo que aí vem! Com quase uma semana de atraso… Peço que me desculpem, mas tenho andado a...

    Iva LamarãoSeptember 16, 2018
  • Uma visita guiada às divindades

    A Casa-Museu Medeiros e Almeida recebe, no próximo dia 22 de setembro, a visita guiada sobre a mitologia clássica nas coleções:...

    The GentlemanSeptember 4, 2018
  • Uma taberna japonesa em Lisboa

    Um verdadeiro segredo, uma taberna japonesa em Lisboa. Como os melhores segredos, o Izakaya Tokkuri fica numa travessa, a meio da...

    The GentlemanSeptember 4, 2018
  • Um bom spot de sushi no Algarve

    Um bom spot de sushi no Algarve, que fomos experimentar e recomendamos. Tanto o sushi como o serviço. De facto, NAU...

    The GentlemanAugust 22, 2018
  • Excursão pelas cavernas de Benagil saindo de Portimão

    Embarque em um pequeno barco e aprecie esta excursão, onde o levaremos o mais perto possível das cavernas. Maravilhe-se com essas...

    LifestyleAugust 16, 2018
  • Um Brunch inspirado em Paris, mas em Lisboa

    Um Brunch inspirado em Paris. A partir de 12 de agosto, o Valverde Hotel irá lançar o seu novo Brunch, da autoria...

    The GentlemanAugust 14, 2018
  • Sneakers e Skaters no streetstyle

    Sneakers e Skaters no streetstyle! O skater da Converse CONS, Sean Pablo, revela a sua primeira colaboração com a marca para...

    The GentlemanAugust 9, 2018
  • Relógios e Barcos

    Uma longa relação entre relógios e barcos é celebrada mais uma vez. A Frédérique Constant colabora desde 2009 com a “Riva...

    The GentlemanAugust 3, 2018
  • Estilo e tecnologias para a liberdade e aventura

    Estilo e tecnologias para a liberdade e aventura. Depois do C4 Cactus Rip Curl, do C4 SpaceTourer Rip Curl e do...

    The GentlemanAugust 1, 2018
  • Iva Lamarão na Madeira

    Desta vez foi a música que me levou até à Madeira. Os dois dias do fim de semana foram perfeitos para...

    Iva LamarãoJuly 26, 2018